患骨性关节炎穿双厚底鞋不利于日常护理

患骨性关节炎穿双厚底鞋不利于平常护理

骨关节炎是一种非常常见的疾病，相信广大都市人都已经见怪不怪了。但是，大家是不是真的了解这类疾病呢?关节炎的患者在日常生活中又有甚么需要留意，注意的呢?以下内容希望能帮助到你。

据《健康报》报导，很多中老年人都得了骨性关节炎。骨性关节炎是关节软骨受破坏而至，其病发与许多因素有关，如年龄超过65岁、体重超重、常常提重物、下蹲劳动、姿势不良等。患者在生活中注意以下这些方面可以有效控制病情发展：

避免重复性微小伤害重复性的微小伤害可以造成软骨损害。重复微小伤害包括那些与工作相关的活动，如反复或持续跪姿、蹲姿或其他使膝关节受力加大的姿势。不要或尽量少爬山、少爬楼梯或少做下蹲起立等活动，这些运动可增加关节扭力或使关节面负荷过大。要穿鞋底厚实而有弹性且减震功能好的鞋子，或在鞋内垫楔形鞋垫。使体重造成的对关节软骨的压力重新散布，减少关节应力。

注意控制体重体重过重会使关节承受应力加大。研究发现，每增加5公斤体重就会使膝关节增加14千克的压力;而如果减去23千克体重，膝关节就会减少68千克压力。过大的应力可使关节正常结构改变，加重骨关节炎。

腿疼时不要多活动研究发现，融入适当运动的减肥比单纯减肥或单纯锻炼可以更有效地减轻疼痛。但处于急性疼痛期的膝关节骨性关节炎患者要减少活动量，那种认为腿越疼就越应该活动的观点是不正确的，由于在疼痛情况下活动过量会加重关节面磨损。具体锻炼方式以游泳、压腿、打太极拳、慢走、骑自行车或老年三轮车等关节不负重活动为好。

关节炎这类疾病虽然疼痛难忍，但是只要我们能做好平常的护理工作和预防工作，疾病就能远离我们，所以这个问题大家一定要好好留心。

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