孕期喝水有哪些注意事项_母婴养生_中医

孕期喝水有哪些注意事项_母婴养生_中医

下面来介绍孕妇饮水的两大注意事项。

1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。

日本的一项研究表明：白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。

2、孕妇切忌口渴才饮水。

口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次，每日8次，共1600毫升

因此，专家提醒准妈妈们为了宝宝的健康一定要科学健康地饮水。

（责任编辑：实习刘素玲）

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