春季护肤锦囊：饮食排毒养颜小窍门

来源：海口新闻网日期：2024-02-02 阅读：

春季护肤锦囊：饮食排毒养颜小窍门

夏天来了，可爱的JMS要赶紧瘦起来，在夏天享受众人赞赏的目光，那可真是惬意呢！只需抓住3份食谱的精髓，你就能瘦得可爱哦！下面是网友的以自己的经历推荐的瘦身食谱，非常有效！

苦瓜瘦身

NO.1 蔬果搭配

早餐1杯、低脂鲜奶麦皮1碗、苹果1个

午餐

原料150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。

制作方法：

Step1，姜片切成细丝；

Step2，金针菇切去尾端洗净；

Step3，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；

Step4，加入调味料炒匀即可食用。

功效、金针菇能降低胆固醇；苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。

晚餐

原料1根，花菜20g

制作方法：

Step1，分别用水煮8分钟。

Step2，将西芹切段，将花菜切块。

Step3，根据自己口味淋上沙拉即可。

功效，满是维生素与纤维质，又十分有饱足感，看起来白白绿绿，相当清爽可口，唯一的小缺点是没什么诱人的味道失明哪里医院能治好，如果不习惯，可以淋上低热量的酱汁。

粗粮粥100克

NO.2 纤维搭配

早餐100克，水果1个。

原料20g，红薯半个

制作方法：

Step1，红薯切块。

Step2，加适量水用大火煮，沸腾后转小火。

Step3，同小米一起熬煮，当粥成粘稠状时即可。

功效，加速肠道蠕动。

午餐

原料50g、木瓜半个、蜂蜜适量

制作方法：

Step2、蜂蜜搅拌即可食用。

功效，还能消除下身浮肿的现象。

晚餐1碗，低脂酸奶1杯

功效，带走肥胖。

醋拌小黄瓜

NO.3 简易搭配

早餐红茶1包蜂蜜1勺香蕉2根

感受，之后吃两根香蕉。吃完后感到便意不断，在11点吃第二餐前共上厕所三次，并且一切都很正常正常失明哪里医院比较好。

午餐醋拌小黄瓜1根

感受，在2点吃第3餐前共上厕所小便2次，黄瓜利尿，意料之中。

葡萄干若干

晚餐苹果半个葡萄干若干酸奶250ML

感受，还是吃了半个的，在沃尔码逛半天居然只发现光明畅优系列的果粒酸牛奶是低脂的视网膜病变一般要多久才能治好，每杯依据口味的不同分5块多和6块多的，而且一杯的量只有210克哦，只好将就了。