4个护发技巧 让你的头发柔顺亮丽

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对于减肥，想必大家都比较熟悉了。生活中爱美的女性朋友都非常讨厌肥胖的身材，为了保持苗条的身材，就必须要进行减肥。现在减肥的方法各式各样，夏季天气也炎热，减肥瑜伽受到了广大朋友们的热捧。那么，简单瘦身瑜伽动作?今天小编就教大家一些简单的瑜伽动作，让你促进体内毒素的排除以及脂肪的分解消耗，轻松甩肉。现在一起来看看吧!

减肥瑜伽第一招：摩天式直立

做法：双脚保持与肩膀一样的宽度，吸气的时候，双手手臂慢慢地高举过头同时伸直头部，然后双手交叉，转动手腕，注意掌心向上，接着呼气的时候，双手手臂带动上身慢慢地弯下，直至身体与地面保持平行，再次吸气，慢慢地举起双手，吸气的时候双手要分开，在身体的两侧落下。

减肥瑜伽第二招：风吹树式直立动作

做法：并拢双脚，双手手臂放在身体的两侧，吸气的时候，双手要慢慢地高举过头部，在头顶合掌，同时要提起脚后跟，然后在呼气的时候，上身由腰部开始弯曲，倾向右侧，如此保持几秒钟，接着在吸气的时候收正，呼气的时候向左，吸气的时候收正。

减肥瑜伽第三招：腰部旋转式直立

做法：分开双脚，距离稍微小于肩宽，吸气，双手手臂高举过头，双手交叉，然后转动手腕，注意掌心向上，接着呼气，双手手臂带着上身慢慢地弯下，直至身体与地面保持平行，注意两眼注视着双手，在吸气的时候，双手带动身体尽量地转向右方，呼气的时候尽量转向左方。

减肥瑜伽第四招：蛇扭转式

做法：俯卧在地面上，手掌着地，并且平放在胸膛两侧的地板上，然后吸气，双手撑着地面抬起身体，直至双手手臂完全伸直，如此呼气保持一会，接着吸气，头带动身体转向右侧，在呼气的时候，眼睛看着左脚跟，如此保持几秒钟，再吸气，头带动身体转向左方，呼气的时候看着右脚跟。

减肥瑜伽第五招：腹部按摩功蹲下

做法：两手放在双脚膝盖上，弯曲左脚膝盖，并且将膝盖放在地面上，然后在吸气的时候将身体转向右方，呼气的时候将下巴放在肩头上，双眼注视着身后，接着吸气，恢复蹲下的姿势，在呼气的时候，弯曲右脚膝盖，在另一侧做同样的练习。

简单瘦身瑜伽动作?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，目前减肥瑜伽是最合适的一种减肥方法，其一是健康简单。其二是不受环境和季节的影响。其三是既能保持身材的同时也能带来减肥的效果。炎炎夏日，朋友们赶快行动起来吧。

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