秋天吃哪些食物容易上火 有哪些预防措施

秋天吃哪些食物容易上火 有哪些预防措施

秋天是一个干燥的季节，饮食不注意很容易导致身体出现上火的症状，也许就是这些食物导致了你上火的罪魁祸首。下面让我们一起来看看如去秋燥降降火。

1、常常大鱼大肉，牙龈出血。 　　成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少，维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血。　　此外，一些肉类比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症，长久下去产生牙石，造成牙龈出血。 预防措施： 多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。

2、常吃快餐，口唇起泡。 如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候，此时应该注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒药物。 如果是嘴里出现白色的溃疡，那可能是缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等原因引起的，此时重点在于缓解疼痛，可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。预防措施： 多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。

3、吃甜食，长痘痘。 痘痘学名痤疮，目前有非常明确的证据显示，高血糖负荷饮食会加剧痤疮，其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致。 因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃太多了，如果是，应该减少食用。 预防措施：忌口！

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