保持心神入定的健身操

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小伙子希望高大英俊、小姑娘渴求亭亭玉立。孩子有一个理想的身高，是每个家长的期望。那么，如何让孩子正确增高呢？第１１５期大河义诊台，特邀郑州空军医院综合治疗中心主任医师赵令松、崔彬、魏保国视网膜病变怎样调理，接受广大读者的咨询。

少儿的四肢长骨，只有骨干部分比较硬，两端则由骨骺软骨组成。在生长发育过程中，这些软骨可出现骨化中心，会逐渐变硬生长扩展，人的身高也就逐渐增加。人的高矮与骨骼的发育有很大关系，只要长骨两端的骨骺线没有闭合，骨头就有生长的空间。

身高的增长过程，受制于内分泌系统分泌的激素。人体的生长发育可分为三个阶段：３岁以下是人体生长快速期，１岁时生长速度最快，可增长２５厘米视网膜病变的权威医院，第二年可增长１０厘米；从３岁到青春期前为生长速度减缓期，每年可增高５～７厘米。以上两期，生长激素和甲状腺激素成为增高的催化剂，刺激骨骺软骨细胞的分化、增殖；青春期（女孩１１～１７岁，男孩１３～２０岁）是人体的又一个生长加速期，此时性激素也开始分泌，成为人体增高催化剂的新成员，构筑了“三种激素一台戏”的局面。

在三种激素的协同作用下，生长速度再创新高，但由于性激素的参与，在增高的同时骨成熟也加快，导致骨骺线闭合，身高增长停止。某些性早熟的患儿身材矮小就在于骨骺线闭合太早。男孩在青春期身高可增加２５～２８厘米，女孩身高可增加２５厘米左右。

研究表明，孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，儿童骨生长的潜力及时间空间越大，同时对治疗的反应越敏感，生长效果越好。

但是，有些家长爱子心切，盲目听信广告宣传，不辨真伪，给孩子吃所谓的“增高药”或到不正规的医院就诊，结果贻误了最佳的治疗时期。还有一些家长认为孩子还小，等几年就“蹿一蹿”了，其实，经过医生指导，矮小是可以治疗的。

张先生：我儿子今年１５岁了，跟同龄人相比，个头矮了一大截，这是为什么？

赵令松：人之所以能长高，主要归功于自身骨骼发育的结果。骨骼发育又主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长，下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位于骨头两端，受到内分泌的生长激素刺激，会不断生成软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而增长，人们也因此不断增高。

两个同龄人，如果一个人一年增长１０厘米，另一个人增长２厘米视网膜病变是由什么引起的，同是一年，两人相差８厘米，可是骨骺线（软骨与硬骨之间的位置）闭合程度基本相同。再过几年，等到两人骨骺线完全闭合时，两人都停止了增长，个头也就出现了一高一低。

李先生：青少年应怎样正确锻炼，促使增高？

崔彬：每天早晨坚持运动半小时，增加肺活量，对身心健康是有益的。适量运动以及性激素对生长激素分泌的调节作用，能促使骨骼肌肉其他软组织生长。运动是青少年生长发育期间不可缺少的一面。适量运动可以加快血液循环，改善肌肉和骨骼系统的营养，还可增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长，还能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都会加速孩子的生长发育，促进孩子长高。

刘先生：我女儿７岁了，身高１．２米，现在孩子不怎么运动，应该采取什么样的方式增高？

赵令松：你女儿身高属正常范围，无须介入任何增高方式。平时增加些营养、多运动即可。我们曾经做过试验，在没有运动的情况下抽血检测生长激素，孩子运动２０分钟后再进行检测，结果表明，运动后的生长激素大大高于运动前。所以，运动是孩子增高不可缺少的条件。

李女士：我儿子今年２０岁视网膜病变能调理过来吗，身高才１．６米，请问他还能长高吗？

赵令松：骨骺线宽窄、是否闭合，是关系到还能否增高的关键。骨骺线越宽，增高幅度越大，相反则增高幅度越小。要想知道还能否增高，可到医院拍张ｘ光片，以确定骨骺线是否闭合，一旦闭合，用任何治疗方式（除手术外）都不会显效。

以前认为，无论男孩女孩，骨骺线闭合年龄大都在２２岁左右，但通过临床经验看，骨骺线的闭合年龄在逐步降低，有可能与食用过多激素食物有关。

这里也要提醒家长和青少年，不要轻信那些早不长晚长的“经验”，一旦过了增高的最佳时间，再想增高是不可能的。

刘先生：微量元素技术是怎样通过调节人体内分泌，促使人体增高的？

赵令松：采用专门仪器，刺激脑垂体及人体部分穴位，加快内源性生长激素分泌，促进骨骼生长，从而使人体长高。

通过内分泌调节治疗，促进甲状腺激素、促肾上皮质激素、促性腺激素、生长激素分泌，加快人体生长发育及新陈代谢，加快增长速度，与骨骺线闭合抢时间。

丁女士：我女儿今年１５岁，正是长个的时候，饮食应该注意哪些问题？

魏保国：每日三餐的营养要合理搭配，早餐一杯牛奶、一块蛋糕或面包，１～２个鸡蛋。午餐吃一些富含蛋白质食物和青菜类。晚餐吃一些易消化吸收食物，另外每天餐后吃一些水果类，保障生长中所需要的各种维生素及蛋白质。首先，蛋白质是身体生长的“建筑材料”，成年人每天需要８０克蛋白质，孩子相对需要更多一些，不仅要保证蛋白质的数量，还要讲究质量。食品多样化，粗细搭配，互相补充，可使人体获得所需各种营养。还要改正偏食、挑食、吃零食的坏毛病。

张女士：睡眠和儿童增高有没有影响，除运动、饮食、睡眠之外，还应该注意什么？

魏保国：青少年生长发育期，应保证足够的睡眠时间，人在睡眠状态下，生长激素分泌旺盛。保证足够的睡眠，是增高不可缺少的一个方面。

根据一项调查表明，身处和睦家庭中，其发育状况比起生活在单亲家庭或父母不和睦的家庭中的孩子要好得多，他们长大后普遍身材较为高大。缺乏关爱的孩子，由于心理受压、性格不健全，往往使社会交往减少，运动量也不足，青春期更是来得较晚。这些孩子不仅发育迟缓，而且难以长高。记者 蔡建华