自制苹茄面膜方法大揭秘

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     最近很多人都在熬夜看奥运会，很多人都是通过电视转播看比赛，但是看的时候不要忽视眼睛的健康问题。

     看比赛时不要紧盯着观看，要多眨眼，也可滴人工泪液帮助保持角膜湿润。

     纠正不良习惯：避免躺着看和斜着看电视视神经萎缩怎么调理效果好，改变长时间持续看电视的习惯，多做室外活动。

     避免长时间持续看比赛：中场休息期间用手指轻轻按摩眼部周围肌肉或眺望远方，最大程度放松眼睛，缓解视觉疲劳。比赛中也要尽量让眼睛多休息，不精彩的部分可以闭目养神，用耳朵听代替眼睛看。每天看电视时间累计尽量不超过6小时。

     注意改善看电视的环境：保持房间空气清新，使电视机屏幕的中点位置应略低于视平线，人与电视机屏幕的距离要在屏幕对角线长度的5倍左右，不宜距离太近或太远。看电视时不要把室内的灯全部关掉，应该让房间保持一定的亮度，比如开一盏5瓦左右的小日光灯或者是15瓦左右的白炽灯，但不要让光线直接照射在屏幕上。电视屏幕的亮度要适中视神经萎缩的症状好办法，对比度要适当。

     注意补充营养：适当补充维生素A或多吃富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、白菜、橘子、红枣等失明最佳的治疗方法，以补充消耗的视紫质。

     如果在持续看比赛的时候出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感视网膜病变用什么办法，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止观看，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解疲劳。