强制症的治疗 强制症必知的3大方法

强制症的医治 强制症必知的3大方法

【导读】强制症的医治方法有哪些？生活中很多人都有强制症的情况，那么强制症的医治有哪些方法呢？下面就来说说强迫症的治疗有哪些方法？那么强迫症必知的3大方法是什么呢？

强迫症的医治

1、系统脱敏强制症的疗法

先学会放松的方法，然后由易到难列出强制性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行动逐步进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，顺次履行下去。

二、听其自然强制症的疗法

此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没整理干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

3、当头喝棒强制症的疗法

如果大家出现强制症思惟的时候，就要立刻对自己喊“停”。如果我们在进行自我医治强制症的进程中出现一些困难的时候，这时候可以向朋友和一些心理专家求助的哦。

强制症的医治

反复的做一件事情是强制症吗

美国焦虑症协会在美国《网络医生》网站上提出强制症症状提示和正告，以下9种情况对照着自己看看，你是否是有强迫症的迹象吧：

持续非理性的恐惧或疑虑

1、延续非理性的恐惧或疑虑，通常总是感到要生病或身上很脏。

2、对一些按秩序或以某种特定方式安排的事物比较着迷。

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