预防孩子将来超重应从娘胎开始

来源：海口新闻网日期：2024-04-03 阅读：

预防孩子将来超重应从娘胎开始

【导读】在运动减肥中，跑步减肥法可能是最简单的了，但并不是说跑步就没有什么技巧可言了。那么，如果想要达到最好的跑步瘦身效果，需要掌握哪些跑步技巧呢？下面YES小编就来告诉你一些跑步的正确姿势和跑步减肥的技巧，一起来看看吧。

在运动减肥中，跑步减肥法可能是最简单的了，但并不是说跑步就没有什么技巧可言了。那么，如果想要达到最好的跑步瘦身效果，需要掌握哪些跑步技巧呢？下面YES小编就来告诉你一些跑步的正确姿势和跑步减肥的技巧，一起来看看吧。

跑步减肥的正确姿势：

1　面朝前方。跑步的时候，抬头挺胸，面朝正前方，视线往远处望去，下巴不要收拢起来，尽量往前伸展，这样会令上身自然挺直。

2　双臂放松。跑步的时候，不少人都习惯性的摆臂，但其实有时候是我们刻意地将手臂甩起来，这样会对手臂施加过大的力度，反而会令你跑得很吃力。跑步的时候，两臂自然屈肘，放于两侧并放松，无名指与小拇指自然弯曲，大拇指、食指与中指则自然张开，无需刻意摆动手臂。

3　打开胸廓。先深呼吸，令胸廓打开，这样也同样能令上身挺值，在往前跑步的时候更能产生推动力，跑起来不费劲。