做乳房下垂矫正 让您重获傲人双峰

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作为一个孕妈妈，在有宝宝的时候要时刻关注宝宝的健康，而在生完宝宝之后，自己的身体也更加需要精心护理，产后女性的身体都比较虚弱，而且肩负着哺乳的重任，因此一定要调养好身体，可是进补也需要适度，不能过度滋补，那么好产后进补都应该吃些什么呢?

母婴养生：产后进补这七种食物不能少

小米

小米富含维生素B、膳食纤维和铁。与大米相比，小米中铁、维生素B1和B2要高出一倍至数倍，纤维素也高出2倍以上，产妇适量进食小米粥有助于体力的恢复。妈咪可吃些花生米粥、赤豆糯米粥、鸡汤米粥等。但米粥也不是营养全面的食物，因此要注意与其他米面调剂食用，以防造成营养不良。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。

牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质和钙、磷及维生素D等，是补充体内钙质的好食品，且容易被人体吸收利用，对产妇健康的恢复及乳汁分泌很有好处。产妇可根据自己的饮食习惯，每日坚持喝500克牛奶，这样既可使母亲的身体恢复，还可以增加奶水，使宝宝吃饱吃好，同时还可以使产妇的皮肤细致、光滑，增加魅力。

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