减肥减不掉是方法没选好

来源：海口新闻网日期：2024-04-03 阅读：

减肥减不掉是方法没选好

爱美是很多女性都非常关注的一件事情，腿太粗是最近几年女性中比较常见的，很多女性都觉得自己的腿不够修长，想尽很多方法来减掉自己腿上的赘肉，但都无济于事，那么有什么方法可以有效的塑造修长的模特腿呢？下面就为大家详细的介绍一下瑜伽塑造修长模特腿的方法。

瑜伽塑造修长模特腿的方法：

1、仰卧摆臂式瘦腿瑜伽

①仰卧，双脚分开，双腿伸直置于地板上，双臂伸直置于地板，并远离身体，保持放松姿势。

②收回双脚使其并拢，左脚脚趾朝外，右脚脚面绷直。左臂伸直置于地板并紧贴身体，右臂伸直指向头部上方，手掌朝上。

③左脚收回，双脚脚趾指向上方，双臂伸直置于耳朵两侧，手指反向互勾，拉伸胸部向上。

④绷直脚面，左臂伸直置于耳朵旁边，并微微离地，手指绷直。右臂伸直置于身体旁边，并微微离地，手指绷直并分开。

2、仰卧抱膝

仰卧，背部着地，双脚并拢，脚面绷直，双腿弯曲并抬离地板，双手抱住膝盖，臀部尽量向上抬起。