性爱妙招：轻松激发性高潮

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秋天到了，很都想减肥的朋友万万是不想贴秋膘的。其实，饮食是决定减肥成功的关键，下面小编就要介绍给大家几个DIY的减肥食谱非常适合女性，帮助大家在减肥瘦身的同时也能达到养颜的目的，那么就来看看都有哪些美味吧。

酱烧小卷（ 3 人份）

新鲜充满海味的小卷搭配天然食材简单调味，那股微咸微辣的Q弹嚼劲，保证让你爱不释口，今晚就来试试看吧!

步骤

1. 将白萝卜洗净去皮，切成 1 公分左右的方块，洒上约 1 大匙的盐腌制 1 小时。

2. 1小时过后，将白萝卜块以清水洗去盐后沥干，备用。

3. 将蒜头去皮切末、生姜洗净去皮切末，与其他调味料拌匀。

4. 将拌好的调味料倒入白萝卜块中，混合均匀后放置 3 天，就可以品尝美味的韩式腌萝卜了。

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凉拌黑木耳

木耳具有洗肠、润肺、减少血液凝块，促进血液循环等的功效，勘称是血管的清道夫，且其口感爽脆，简单调味后就是一道美味的家常凉拌小菜，是你绝不能错过的夏日健康养身圣品唷!

食材

1. 黑木耳 300 克

2. 调味料：盐 1/4 茶匙、醋 1 茶匙、酱油 2 茶匙、葱 1 根、辣椒 3 根

热量

50大卡/ 1 人份

151大卡/ 3 人份

步骤

1. 将黑木耳洗净切小朵；葱洗净切花；辣椒洗净切段，备用。

2. 将黑木耳汆烫至熟，捞起沥干放凉。

3. 将黑木耳与调味料混合即完成。

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红豆薏仁卷

红豆不仅含有丰富的蛋白质以及膳食纤维，其中高量的铁质亦有补血之功效，对气血虚弱的女生来说是很好的补品!只要三两下，将吐司卷起营养天然内馅，即可创造出迷人精致的小点，如此讨喜的外观，再加上软嫩中又带Q弹的口感，保证让人在享用时都会心花朵朵开唷!

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