高效八大式减肥法 48小时还你S曲线_运动减肥_减肥
来源:海口新闻网 日期:2024-05-13 阅读:高效八大式减肥法 48小时还你S曲线_运动减肥_减肥
准备好了吗?我们将在这48小时还你迷人曲线,迅速重塑女人自信。
运动工具:3-5磅重哑铃,活台阶(可自己选择)
更新潮的周六训练程序
这些常规训练将更让你的手臂,胸部,三头肌,腹部更加健美。
弓步,上举,下压
主攻:手臂。腹部,臀部,腿部
首先做90秒钟的心肺锻炼运动。
身体直立,双脚分开,与比同款,双手各握哑铃一个,手肘弯曲使哑铃位于两手臂前方,掌心相对。
右脚向后作弓步,膝盖各呈90度。
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