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饮食健康饭后八件事不要做

来源:海口新闻网  日期:2024-07-01  阅读:

饮食健康 饭后八件事不要做

导读说明,但常常疏忽饭后的1些小习惯,却不知,这些不起眼的生活陋习,很有可能成为你健康(健康食品)的致命“杀手”……――洛阳健康网,洛阳地区最权威健康医疗信息门户网,您的生活健康向导,真诚服务于百姓的健康生活。   凶手1、饭后吃水果(水果食品)

很多人都喜欢饭后吃点水果,这是一种毛病的生活习惯。食品进入胃以后,需要经过1到2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食品阻挡,导致水果不能正常地消化(消化食品)。时间长了,就会引发腹胀、腹泻或便秘(便秘食品)等症状。

凶手2、饭后饮浓茶

饭后喝茶,会冲淡胃液,影响食品的消化。另外,茶叶中含有大量鞣酸,饭后喝茶,就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起构成不容易消化的沉淀物,影响蛋白质(蛋白质食品)的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收,长期如此乃至能够引发缺铁(铁食品)性贫血。

凶手3、饭后吸烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多,导致烟中有害成分大量被吸收,伤害肝脏、大脑及心脏血管,引发这些方面的疾病。

凶手4、饭后洗澡

饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引发消化不良。

凶手5、饭后放松裤带

很多人吃饭过量后感觉撑得慌,常常放松皮带扣,这样虽然肚子舒服了,但是会造成腹腔内压的下落,逼迫胃部下垂。久而久之,就会患上真的胃下垂。

凶手6、饭后漫步

饭后“百步走”,不但不能活“九十九”,还会由于运动(运动食品)量的增加,影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人,心脏功能消退、血管硬化,餐后漫步多会出现血压(血压食品)下降等现象。

凶手7、饭后唱卡拉OK

民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”,这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大,胃壁变薄,血流量增加,这时候唱歌会使膈膜下移,腹腔压力(压力食品)增大,轻则引起消化不良,重则引发胃肠不适等其他病症。

凶手8、饭后开车

司机饭后立即开车容易发生车祸。这是由于饭后胃肠对食品的消化需要大量的血液,造成大脑器官暂时性缺血,从而致使操作失误。

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