小编教你制作美味的三文鱼生鱼片

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普拉提的好处不仅仅局限于帮你收腹减腰围失明去哪家医院好，它还可以帮你锻炼全身，让你的身体线条更完美。下面这套普拉提腹部减肥运动通过20分钟的练习，能帮你塑造完美身材。你只需要每周抽3天的时间来做这套动作，那么一个月内，你就可以看到明显的效果了。

空中踩单车

锻炼部位：腹部、大腿内侧、髋部外侧和臀部

1、仰卧在垫子上，双手放在脑后。收紧腹部，将你的上半身稍微抬起离开地面。

2、抬起你的右脚距离地面约两个拳头的位置(如果觉得太难可以将它保持放在地面上)视网膜病变2期能自愈吗，将你的左脚抬起指向天空(如图所示)。

3、保持你的腹部用力和臀部不动，用你的整个左腿顺时针画一个约4个垒球大小的圆圈，绕4圈，然后再逆时针绕4圈视神经炎和视神经萎缩的区别。

4、将你的双腿放下，交换腿重复以上动作如果眼睛失明了该怎么办。