中医详解适合针灸减肥的人群

来源：海口新闻网日期：2024-04-03 阅读：

中医详解适合针灸减肥的人群

随着日子一天天推移，冬天很快就要过去了，女性朋友们又要为减肥担忧了。下面小编教大家三招瑜伽，让你轻松甩掉腰部赘肉。

是不是还在为粗粗的水桶腰而烦恼?其实只需要轻松一个减肥瑜伽动作，就可以轻轻松松摆脱水桶腰，让你身材凹凸有致。下面39减肥编辑教你几式瘦腰减肥瑜伽，让你成为一个迷人小腰精!

鳄鱼式减肥瑜伽

step1：卧躺在垫子上，左脚伸直，右脚屈膝，使膝盖压在胸部上方，两手抱住右膝盖。深呼一口气，为下面动作做准备。

step2：吸气，慢慢将头部以及右腿相靠近，尽可能使右膝盖与脸部靠近，这时左腿要保持伸直，保持姿势5个呼吸。

step3：右腿依然屈膝，但大小腿约成45度角，向左侧倒下，压着左腿，右脚脚掌绷直，贴紧左膝盖。左手压着右腿膝盖，右手向右上方伸展，头部转向右边，双目沿着右手指向注视。

重复此动作约5次，然后换另一边腿。

中医详解 适合针灸减肥的人群